پەتی بازدان بە دەستە دار بۆ لەشجوانی

ئامرازێکی سادە و لە هەمان کاتدا کاریگەر لە لەشجوانی.

باشترکردنی لەشجوانی دڵ و خوێنبەرەکان: بازدانی پەت یارمەتی زیادکردنی لێدانی دڵت دەدات، ئەمەش تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان باشتر دەکات. ڕاهێنانێکی ئایدیاڵە بۆ زیادکردنی بەرگەگرتن.

سوتاندنی کالۆری: بە بازدان بۆ ماوەیەکی کورت و بەردەوام دەتوانرێت بڕێکی زۆر کالۆری بسوتێنرێت. ئەم ڕاهێنانە بە تایبەتی لە بەرنامەکانی دابەزاندنی کێشدا کاریگەرە.

بەهێزکردنی ماسولکەکان: پەتی بازدان ماسولکەکانی قاچ و ڕان و کونی چەقۆ بەهێز دەکات، هەروەها یارمەتی بەهێزکردنی ماسولکەکانی قۆڵ و شان دەدات، بەتایبەتی کاتێک بە خێرایی دەجوڵێنرێت.

هاوسەنگی و هەماهەنگی باشتر دەکات: پەتی بازدان پێویستی بە هەماهەنگی نێوان دەست و پێیەکان هەیە، ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ باشترکردنی هەماهەنگی و هاوسەنگی جوڵە.

نەرمی و ئاسانکاری بەکارهێنان: دەتوانیت ئەم ڕاهێنانە لە هەر شوێنێک و لە هەر کاتێکدا ڕاهێنان بکەیت، چونکە پێویستی بە ئامێر و شوێنی گەورە نییە

دەروون و تەرکیز هان دەدات: بازدانی پەت پێویستی بە تەرکیز و جوڵەی هاوسەنگ هەیە، ئەمەش سەرنج و توانای تەرکیزکردن بەرز دەکاتەوە