گەڕان

کەمکردنەوەی گرژی ماسولکەکان و باشترکردنی سوڕی خوێن و تەندروستی گشتی جەستە.مەساجکەرەکە کۆمەڵێک سوودی هەیە و یارمەتی باشترکردنی سوڕی خوێن دەدات دەستبەجێ.سوودەکانی لەسەر بنەمای لێکۆڵینەوەی ئەکادیمی و سەربەخۆی بەرفراوان لە بواری پزیشکی زانستیدا، لەگەڵ ئەنجامە پێوانەکراوەکانی وەک زیادبوونی هێزی ماسولکەکا..

کەرەستە: پۆڵا، ئیسفەنججۆری دەستە: جێگیرەپێشنیاری زۆرترین کێش: 350 پاوەند.پێکهاتەکانی لەگەڵدایە: Push-up Barپۆلی ئامێری وەرزشی: ئیکسسواراتەکانی لەشجوانیبۆری پۆڵا 22.5مم دژە ژەنگ کرۆم پۆشراوچوارچێوەی 7/8 ئینجدڵنیابوون لە توانای بارکردن تا 350 پاوەند160 کیلۆگرامکێشی سووک و ئاسانە بۆ هەڵگرتنبەهۆی کێشی س..

ناوەڕۆکی بۆکس:یەک ئامێری وەرزشکردن بە کتێبی ڕێنمایی دانان و کەرەستەی پێویستتایبەتمەندی لەرزین لە تەواوی جەستەبە ئامێری لەرزین دەتوانیت ڕۆتینی وەرزشەکەت تەنها لە ماوەی ١٠ خولەکدا لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدەیت.ئامێرێکی قەبارە بچووکە و شوێنی زۆر ناگرێتبژاردەکانی مەودای خێرایی: دۆخی بێدەنگ، ٦٠ ئاستی خێرایی، د..

ئامێری پزیشکی بۆ مەساجکردنی مل و پشت و شانمەساجی گەرمی و مەساجکردنی شان و پشت و قاچ و پێهەروەها ئەم ئامێرە سوڕی خوێن باشتر دەکات و ماسولکەکان وەرزش دەکات.بەکارهێنانی ئاسوودە و سەلامەت و تەندروست بۆ خانمان و پیاوانلە ماڵ و دەرەوە بەکاری بهێنە..

هەنگاوی وەرزشی ئایرۆبیک بۆ گەورەکان لە ماڵەوەکەرەستە: پلاستیکدوو بەرزی ڕێکخراوقەبارە: ٦٨*٢٨*١٠/١٥ سم..

لە ماوەیەکی کەمدا گەدەیەکی تەخت بەدەست بهێنەڕاهێنانی سێ پایسکیل:ئەم هەڵگری ویلەیە بۆ بەکارهێنانی نەرم و نیان و داینامیکی دیزاین کراوە.لەشجوانی ڕۆژانە لە هەموو شوێنێک:دیزاینێکی سووک و پۆرتەبل وا دەکات هەڵگرتن و هەڵگرتنی ئاسان بێت..

پاسکیلێکی نایاب کە ڕاهێنانی کاردیۆی تەواوت بۆ دابین دەکات.مۆدێلی نوێ و باشتر: تایبەتمەندی ڕێکخستنی باشترکردنی کورسییەکانی هەیە، ئەمەش وایکردووە گونجاو بێت بۆ بەکارهێنەرانی باڵابەرز و پارێزەری پانکە و هەڵگری بوتڵی ئاوی ناوەکیسیستەمی جێگۆڕکێی هەوا بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی لەگەڵ خێر..

ئامێرێکی وەرزشی کە بۆ ھاوشێوەکردنی ئەزموونی پاسکیلسواری دەرەوە دروستکراوە، بەڵام لە شوێنی خۆیدا جێگیرکراوە. ئەم پاسکیلە بە شێوەیەکی سەرەکی لە هۆڵەکانی وەرزش یان ماڵەکاندا بەکاردەهێنرێت، و ڕاهێنانێکی کاریگەر بۆ دڵ و جەستەی گشتی دابین دەکات. پاسکیلە وەستاوەکە کورسی و کۆنتڕۆڵ بارێکی لەگەڵدایە کە دەتوان..

ئامێرێکی وەرزشی کە بۆ ھاوشێوەکردنی ئەزموونی پاسکیلسواری دەرەوە دروستکراوە، بەڵام لە شوێنی خۆیدا جێگیرکراوە.ئەم پاسکیلە بە شێوەیەکی سەرەکی لە هۆڵەکانی وەرزش یان ماڵەکاندا بەکاردەهێنرێت، و ڕاهێنانێکی کاریگەر بۆ دڵ و جەستەی گشتی دابین دەکات.پاسکیلە وەستاوەکە کورسی و کۆنتڕۆڵ بارێکی لەگەڵدایە کە دەتوانرێ..

دیزاینێکی ناوازە بە پاتێنتەکانی داهێنەرانە سەربەخۆکان بەرهەمەکە مۆدێرن و جوان دەکات.شاشەی زیرەک: شاشەی ئەندرۆید ١٠.١ ئینج. شاشەی دیجیتاڵی داینامیکی ئاستی بەرگری و خێرایی خولانەوەی ماتۆڕ و کاتی کارکردن لە هەر کاتێکدا پیشان دەدات.ئەم دوو بژاردەیە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ چاودێریکردنی دۆخی جوڵە.تەواوی ..

سوودی سەرەکی پێچانی مەچەک ئەوەیە کە یارمەتی سەقامگیرکردنی مەچەک دەدات بۆ ڕێگریکردن لە زۆر درێژبوونەوەی و بەرەوپێشبردنی دانانی مەچەک بە شێوەیەکی دروست لە ژێر بارەکەدا. بە پێچانی مەچەک، دەتوانیت باشتر کێشی باربێل جێگیر بکەیت و ڕێگری بکەیت لە دابەزینی هەر هێزێک لە شان یان قاچەکانت..

ئامرازێکی سادە و لە هەمان کاتدا کاریگەر لە لەشجوانی.باشترکردنی لەشجوانی دڵ و خوێنبەرەکان: بازدانی پەت یارمەتی زیادکردنی لێدانی دڵت دەدات، ئەمەش تەندروستی دڵ و خوێنبەرەکان باشتر دەکات. ڕاهێنانێکی ئایدیاڵە بۆ زیادکردنی بەرگەگرتن.سوتاندنی کالۆری: بە بازدان بۆ ماوەیەکی کورت و بەردەوام دەتوانرێت بڕێکی زۆ..