گەڕان

سوودەکانی بەرهەم: شێدارکەرەوەبەکارهێنانی پێشنیار کراو بۆ بەرهەمەکە: تۆنیکتایبەتمەندی ماددە: بێ دڕندەییبۆن: بێ بۆنتۆنەری خۆراکی بێ بۆن چاپی دووەمی تۆنەری ترشی هیالۆرۆنیکی برنجی ڕەشی ئەسڵییە کە هەموو زەیتی سروشتی لەخۆناگرێت، ئەمەش وایکردووە بێ بۆن بێت.دابینکردنی ئاو و خۆراک لە قووڵایی پێستدا، وا دەکات..

سوودەکانی بەرهەم:شێداری درێژخایەن – یارمەتی پاراستنی بەربەستی شێی پێست دەدات و درەوشاوەیی سروشتی پێدەبەخشێت.چەوری پێست زیاد دەکات – کاریگەری شێدارکەرەوەی دەستبەجێ بۆ پێستێکی تەندروستتر و درەوشاوەتر دابین دەکات.پێکهاتەی سووک و ئاوی – بە خێرایی هەڵدەمژێت بەبێ ئەوەی هەستێکی چەوری بەجێبهێڵێت، ئەمەش وا د..