گەڕان

کێش: 50 کیلۆگرامدامبڵەکانی ڕێکخراو جێگەی ١٥ کۆمەڵە کێش دەگرێتەوەدەتوانیت بە ئاسانی لە ڕاهێنانێکەوە بگۆڕیت بۆ ڕاهێنانێکی تر بە سوڕاندنی دایاڵەکەبارستەی ماسولکەیی زیاتر: بارستەی ماسولکە بە شێوەیەکی سروشتی لەگەڵ تەمەندا کەم دەبێتەوە؛ بەڵام ڕاهێنانی هێز دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پێچەوانەکردنەوەی ئەم ڕە..

سێتی دامبڵستاندارد 1" باربێل و سێتی پلێتئەم سێتە توانای دروستکردنی دامبڵی تایبەت بە خۆت هەیە بە دەستەی دامبڵی ١٤ ئینج و چەندین بژاردەی پلێتی کێش.دەتوانرێت باربێڵی ستانداردی ٦ ئینج بۆ ڕاهێنانە سەرەتاییەکانی ڕاهێنان بە کێشی مامناوەند بەکاربهێنرێت.پانێڵەکان بگۆڕە و بە کۆلارەی قوفڵی سووڕاوە کە بەکارهێنا..

کێشی بەرهەم: 50 کیلۆگرامکەرەستە: ئاسن، پۆڵا، ئاسنی کاستسێتی لەشجوانی - پاکەتەکە جووتێک باربێل و دامبڵی ڕێکخراو لەخۆدەگرێت،لەگەڵ ٤ پانێڵ کە ٥ کیلۆیەلەگەڵ ٤ پانێڵ کە ٢.٥ کیلۆیەلەگەڵ ٦ پانێڵ کە کێشی ١.٢٥ کیلۆگرامەلەگەڵ ٦ پانێڵ کە کێشی ٠.٥ کیلۆگرامەدوو هوپ و دوو دامبڵ و دوو دامبڵ بارسێتی ڕێکخراو - لەگەڵ..