گەڕان

یارمەتی پاراستنی نوکی نینۆک دەداتناسکترین و شکاترین بەش لە جەستە.تەمەنی بۆیەی نینۆکەکانت درێژدەکاتەوە و یارمەتی بەهێزبوونی نینۆکەکانت دەدات.تایبەتمەندی بەهێزکردنی نینۆک: پلێتی نینۆک بەهێز دەکات بەهۆی پێکهاتەیەکی چالاک لە ڕووی زانستییەوە کە یەکگرتوویی ڕیشاڵی کیراتین باشتر دەکات، ئەمەش ڕێگە بە سێ چینە..

سوودەکانی بەرهەم شێدارکەرەوەخۆراکدانی قووڵ بۆ قژی تێکچوو: ماسکە دەوڵەمەندەکەمان بە ماددە خۆراکیەکان بایۆتین لەگەڵ ئالۆڤێرا و هەنگوین تێکەڵ دەکاتتێکەڵەیەک لە زەیتی سروشتی خۆراکی بۆ دروستکردنی چارەسەرێکی چڕ و پڕی بنیاتنانەوە لەگەڵ بۆنێکی تازە و بەهێزکەر بۆ قژی وشک و شکاو و تینوو.نەرم و بەهێزکردن: بەرە..