گەڕان

نووسەر: لیۆ تۆڵستۆیژمارەی لاپەڕەکان: ٣١٨ لاپەڕەساڵی بڵاوکردنەوە: ٢٠٢٢یەکەم وەرگێڕانی کتێبی تۆڵستۆی پێشکەش بە خوێنەری عەرەب دەکات کە چی بکەین؟ یەکێکە لە کتێبە فیکرییە گرنگەکانی تۆڵستۆی. لەوێدا تۆڵستۆی ناوی ئەو کەسانەی کە پێویستیان پێی بوو تۆمار دەکرد، و تێبینییەکانی خۆی لەبارەی ئەو هاوکارییانەی کە دە..

تۆنەرەکە هێزی وزەبەخشی بەهێزی نیاسینامید لەگەڵ جەوهەری تازەگەری هەنجیر تێکەڵ دەکات.نیاسینامید کە بە ڤیتامین B3 ناسراوە، کاردەکات بۆ:باشترکردنی پێکهاتەی پێستهێڵە وردەکان کەم بکەرەوەبچووککردنەوەی کونیلەکانتەنانەت ڕەنگی پێست بەرەوپێش دەبات.ئەم تۆنەرە فرە بەکارهێنانە ڕەنگێکی درەوشاوە دەدات، کە بە دەرهاو..