گەڕان

سێ جۆر تیغی پۆڵا ستانلێسبۆری خۆراکدانی فراوان بۆ کارپێکردنی ئاساندیزاینی زیرەکسپاگێتی ڕووەکی یان نۆدل میوە دروست بکە، کە دەتوانیت بەکاری بهێنیت بۆ ڕازاندنەوەی خواردنەکان و وەک بەدیلێکی تەندروست بۆ مەعکەرۆنی پێشکەشی بکە.ئامێرێکی سادە کە تەنها لە چەند بەشێک پێکدێتدانانی یان هەڵگرتنی لە ماوەی 1 خولەکدا..