کەل وپەل و پێداویستی وەرزشی

سێتی دامبڵستاندارد 1" باربێل و سێتی پلێتئەم سێتە توانای دروستکردنی دامبڵی تایبەت بە خۆت هەیە بە دەستەی دامبڵی ١٤ ئینج و چەندین بژاردەی پلێتی کێش.دەتوانرێت باربێڵی ستانداردی ٦ ئینج بۆ ڕاهێنانە سەرەتاییەکانی ڕاهێنان بە کێشی مامناوەند بەکاربهێنرێت.پانێڵەکان بگۆڕە و بە کۆلارەی قوفڵی سووڕاوە کە بەکارهێنا..

کێشی بەرهەم: 50 کیلۆگرامکەرەستە: ئاسن، پۆڵا، ئاسنی کاستسێتی لەشجوانی - پاکەتەکە جووتێک باربێل و دامبڵی ڕێکخراو لەخۆدەگرێت،لەگەڵ ٤ پانێڵ کە ٥ کیلۆیەلەگەڵ ٤ پانێڵ کە ٢.٥ کیلۆیەلەگەڵ ٦ پانێڵ کە کێشی ١.٢٥ کیلۆگرامەلەگەڵ ٦ پانێڵ کە کێشی ٠.٥ کیلۆگرامەدوو هوپ و دوو دامبڵ و دوو دامبڵ بارسێتی ڕێکخراو - لەگەڵ..

پۆلی ئامێری وەرزشی: لەشجوانی و هۆڵی وەرزشی ماڵەوە4 لە 1 سێتی لەشجوانی و لاوازکردن٢ دەست گرێپپەتی بازدانسبرينغ ئاسن بەهێزکەری قۆڵ و ماسولکەکان بە ئامێری ماسولکەکانی قاچ..

کەرەستەی کوالێتی بەرزئایدیاڵە بۆ وەرزشکردن لە ماڵەوە یان هۆڵی وەرزشئایدیاڵە بۆ ئەنجامدانی ڕاهێنانی چارەسەری فیزیاییدامبڵی نوێی دۆستی ژینگە ئاسانترە بۆ پاراستن و پاراستنی بەبێ ئەوەی خەمی ژەنگ هەبێت، هەروەها دەتوانیت بە ئاسانی جەستەیەکی تەواو بە هەموو ئاراستەکان دروست بکەیت.دامبڵێکی نەخلیسکێنە؛ کەڤەری..

کەمکردنەوەی گرژی ماسولکەکان و باشترکردنی سوڕی خوێن و تەندروستی گشتی جەستە.مەساجکەرەکە کۆمەڵێک سوودی هەیە و یارمەتی باشترکردنی سوڕی خوێن دەدات دەستبەجێ.سوودەکانی لەسەر بنەمای لێکۆڵینەوەی ئەکادیمی و سەربەخۆی بەرفراوان لە بواری پزیشکی زانستیدا، لەگەڵ ئەنجامە پێوانەکراوەکانی وەک زیادبوونی هێزی ماسولکەکا..

کەرەستە: پۆڵا، ئیسفەنججۆری دەستە: جێگیرەپێشنیاری زۆرترین کێش: 350 پاوەند.پێکهاتەکانی لەگەڵدایە: Push-up Barپۆلی ئامێری وەرزشی: ئیکسسواراتەکانی لەشجوانیبۆری پۆڵا 22.5مم دژە ژەنگ کرۆم پۆشراوچوارچێوەی 7/8 ئینجدڵنیابوون لە توانای بارکردن تا 350 پاوەند160 کیلۆگرامکێشی سووک و ئاسانە بۆ هەڵگرتنبەهۆی کێشی س..

ناوەڕۆکی بۆکس:یەک ئامێری وەرزشکردن بە کتێبی ڕێنمایی دانان و کەرەستەی پێویستتایبەتمەندی لەرزین لە تەواوی جەستەبە ئامێری لەرزین دەتوانیت ڕۆتینی وەرزشەکەت تەنها لە ماوەی ١٠ خولەکدا لە ڕۆژێکدا ئەنجام بدەیت.ئامێرێکی قەبارە بچووکە و شوێنی زۆر ناگرێتبژاردەکانی مەودای خێرایی: دۆخی بێدەنگ، ٦٠ ئاستی خێرایی، د..

هەنگاوی وەرزشی ئایرۆبیک بۆ گەورەکان لە ماڵەوەکەرەستە: پلاستیکدوو بەرزی ڕێکخراوقەبارە: ٦٨*٢٨*١٠/١٥ سم..

لە ماوەیەکی کەمدا گەدەیەکی تەخت بەدەست بهێنەڕاهێنانی سێ پایسکیل:ئەم هەڵگری ویلەیە بۆ بەکارهێنانی نەرم و نیان و داینامیکی دیزاین کراوە.لەشجوانی ڕۆژانە لە هەموو شوێنێک:دیزاینێکی سووک و پۆرتەبل وا دەکات هەڵگرتن و هەڵگرتنی ئاسان بێت..

پاسکیلێکی نایاب کە ڕاهێنانی کاردیۆی تەواوت بۆ دابین دەکات.مۆدێلی نوێ و باشتر: تایبەتمەندی ڕێکخستنی باشترکردنی کورسییەکانی هەیە، ئەمەش وایکردووە گونجاو بێت بۆ بەکارهێنەرانی باڵابەرز و پارێزەری پانکە و هەڵگری بوتڵی ئاوی ناوەکیسیستەمی جێگۆڕکێی هەوا بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی لەگەڵ خێر..

ئامێرێکی وەرزشی کە بۆ ھاوشێوەکردنی ئەزموونی پاسکیلسواری دەرەوە دروستکراوە، بەڵام لە شوێنی خۆیدا جێگیرکراوە. ئەم پاسکیلە بە شێوەیەکی سەرەکی لە هۆڵەکانی وەرزش یان ماڵەکاندا بەکاردەهێنرێت، و ڕاهێنانێکی کاریگەر بۆ دڵ و جەستەی گشتی دابین دەکات. پاسکیلە وەستاوەکە کورسی و کۆنتڕۆڵ بارێکی لەگەڵدایە کە دەتوان..

ئامێرێکی وەرزشی کە بۆ ھاوشێوەکردنی ئەزموونی پاسکیلسواری دەرەوە دروستکراوە، بەڵام لە شوێنی خۆیدا جێگیرکراوە.ئەم پاسکیلە بە شێوەیەکی سەرەکی لە هۆڵەکانی وەرزش یان ماڵەکاندا بەکاردەهێنرێت، و ڕاهێنانێکی کاریگەر بۆ دڵ و جەستەی گشتی دابین دەکات.پاسکیلە وەستاوەکە کورسی و کۆنتڕۆڵ بارێکی لەگەڵدایە کە دەتوانرێ..